Hälsa
-
Något att ta med sig till träningen
Som du vet är rätt kost en förutsättning för motion. Medan många fokuserar på att äta rätt inför och efter träningen så tar allt fler med sig en tilltugg att ha under träningen. Oavsett om du på grund av tidsbrist eller inspiration har svårt att få till maten så finns hjälp. Du har säkert sett […]
-
För dig som arbetar som sjuksköterska
Att jobba som sjuksköterska innebär ett stort ansvar. Det betyder också att du måste ha tålamod och vara lugn med och inför alla människor du möter. Med anledning av det ska du alltid försöka göra livet och arbetet så enkelt och smidigt som möjligt. Här kan det då vara perfekt att finna en plats […]
-
Laga mer hälsosam kost
Vi vet alla att vi bör laga mer hälsosam mat. Ibland kan det dock kännas enklare att slänga ihop något mindre nyttigt. Det är viktigt att du har inspiration till att laga mat. Till exempel att du har fräscha ingredienser som väntar på att bli tillagade. Eller att ditt kök ger dig inspirationen. Skapa inspiration […]
-
Den viktiga kosten
Vi är vad vi äter är vi vana att få höra och det stämmer i mångt och mycket. Det finns viktiga ämnen i vår kost som vår kropp behöver och om vi inte väljer att äta hälsosamt så kommer detta att få effekter på hur vi mår. Genom att äta varierat så kommer vi att […]
-
Vikten av bra kost och träning
Det är många som gillar att träna och har ett aktivt liv, medan andra lägger stolthet i att klara ha en bra figur utan träning. Dock är inte träningens viktigaste mål att ha en bra figur utan att ha en god hälsa och hålla dig frisk. Det är konstaterat att stillasittande är en hälsorisk, för […]
-
Få hjälp med håravfall
Håravfall kan drabba både män och kvinnor i olika skeden i livet. Det kan vara besvärligt, pinsamt och kan orsaka stress och oro vilket kan förvärra situationen. Ditt hårs hälsa är ofta en bra indikator på hur din kropp mår. Därför är det viktigt att ta reda på orsaken till förändringar i håret och håravfall […]
-
Få hjälp med sjukgymnastik
Det kan vara så att du råkat ut för en olycka där du behöver träna för att komma tillbaka till ditt gamla vanliga jag. Men det kanske också är så att du drabbats av någon sjukdom som gör att du behöver hjälp med sjukgymnastik på något sätt. Det är viktigt att vi gör det vi […]
-
För att vi ska orka med
Våra liv kan i vissa fall vara rätt komplicerat och vi lever ett liv som kanske inte alls är anpassat till vad våra kroppar vanligtvis ska orka med. För att vi ska orka med allt vi företar oss så gäller det att vi se över hur vi lever våra liv. Sömnen en viktig del av […]
-
Övningar som stärker ryggen
Det är vanligt nuförtiden att ha smärtor i ryggen, men det finns saker du kan göra för att förhindra det. Det finns många övningar som stärker ryggen som du enkelt kan göra hemma. Om du vill träna ländryggen kan du bland annat satsa på bäckenlyft, även kallat bryggan, samt benlyft. Motsatt arm- och benlyft är […]
-
Träning och träningskläder för olika typer av träning
Vilka träningskläder du behöver beror på vilken typ av träning det handlar om. En del idrotter har speciella kläder, så som kampsporter, men om du till exempel ska träna på gymmet eller springa i skogen kan du själv välja vilka kläder du ska bära. Om du utövar en träningsform där du svettas mycket är det […]