Kost
-
Den viktiga kosten
Vi är vad vi äter är vi vana att få höra och det stämmer i mångt och mycket. Det finns viktiga ämnen i vår kost som vår kropp behöver och om vi inte väljer att äta hälsosamt så kommer detta att få effekter på hur vi mår. Genom att äta varierat så kommer vi att […]
-
För att vi ska orka med
Våra liv kan i vissa fall vara rätt komplicerat och vi lever ett liv som kanske inte alls är anpassat till vad våra kroppar vanligtvis ska orka med. För att vi ska orka med allt vi företar oss så gäller det att vi se över hur vi lever våra liv. Sömnen en viktig del av […]
-
Brist på viktiga ämnen i kroppen
Våra kroppar är i behov av viktiga näringsämnen för att man ska må bra. I vissa fall så kan det bli en brist på viktiga ämnen i kroppen som gör att vi mår betydligt sämre än vad vi vanligtvis gör. Det kan vara vitaminbrist men och brist på mineraler som gör att vi inte riktigt […]
-
Viktnedgång är mer än bara träning
Att börja göra planer för att gå ned i vikt är i grunden något väldigt positivt. Många vänder sig dock direkt till just träning utan att göra några andra förändringar. Att bara gå ned i vikt genom träning kommer mest troligt att vara en mycket mer långsam process än det behöver vara. Det absolut viktigaste […]
-
Lägg in träningen i vardagen
Ibland kan det kännas som om man aldrig får tid över till sig själv, sin egen hälsa och välbefinnande och då är det extra viktigt att tänka på att äta rätt och lägga in småsaker för att komma igång med träning i vardagen. Detta hjälper samtidigt till för att orka med alla måsten som ska […]
-
Att vara nöjd med sig själv
Att vara nöjd med sig själv kan vara en av de svåraste utmaningar vi har idag. Det finns säkert tillfällen i livet då vi känner oss nöjda också, tanken är inte att skriva en pessimistisk text utan att kanske ge hjälp och råd till den som någon gång känner sig ner och vill känna sig nöjd […]
-
Ät stark mat – må bättre och lev längre
Ett sätt för att må lite bättre och möjligtvis leva lite längre är att börja äta stark mat i större utsträckning än innan. Det är åtminstone mycket som tyder på detta. Förutom att träna aktivt och äta nyttigt i största allmänhet, så verkar det även vara som så att en kosthållning som inkluderar starka ingredienser […]
-
Lära sig mer om hälsa
Hälsa är ett väldigt brett koncept, det finns trots allt många olika sätt att vara hälsosam, så det finns mycket att lära sig om man söker att utvidga sina kunskaper. I denna artikel tittar vi lite närmare på några områden som kan vara bra att veta mer om. Hjärt- och lungräddning Det många som kan […]
-
Vinterträning
Om du planerat att komma i form i tid till strandlivet 2016, är det redan dags att sätta igång. Få igång några bra rutiner och träningsvanor innan jul- och nyårshelgen. Det tar månader att bygga muskler, öka kondition och gå ned vikt. Under vintern känns det lite jobbigare att träna, men mycket handlar faktiskt om […]
-
Proteinrik mat – bra för viktnedgång
För att gå ned i vikt vill man ju såklart bränna fett, något man gör genom att skapa ett underskott av kalorier. När kroppen behöver mer kalorier än vad man tar in så kommer fett konverteras till detta för att kompensera för underskottet. Och tro det eller ej, protein är en väldigt användbar del av […]