Tips
-
Använd dig av miljövänliga och väldoftande produkter
För dig som tycker om att träna och hålla igång är det viktigt att även hålla dig ren och fräsch. Träning resulterar ofta i att du svettas och då är det viktigt att duscha ordentligt efter varje pass – inte bara skölja av med vatten. Men många produkter idag innehåller starka kemikalier som kan vara […]
-
Laga mer hälsosam kost
Vi vet alla att vi bör laga mer hälsosam mat. Ibland kan det dock kännas enklare att slänga ihop något mindre nyttigt. Det är viktigt att du har inspiration till att laga mat. Till exempel att du har fräscha ingredienser som väntar på att bli tillagade. Eller att ditt kök ger dig inspirationen. Skapa inspiration […]
-
Få hjälp med håravfall
Håravfall kan drabba både män och kvinnor i olika skeden i livet. Det kan vara besvärligt, pinsamt och kan orsaka stress och oro vilket kan förvärra situationen. Ditt hårs hälsa är ofta en bra indikator på hur din kropp mår. Därför är det viktigt att ta reda på orsaken till förändringar i håret och håravfall […]
-
Undvik höst- och vinterdepressionen
Nu när sommaren väl är över på riktigt och hösten smugit sig på är således även vintern snart i antågande. Något som är väldigt vanligt vid den här tiden på året och några månader framåt är risken att fastna i en depression, som till stor del utlöses av tidsperiodens medföljande mörker. Ett fantastiskt bra sätt […]
-
Må bra i sommar
Sommaren är runt hörnet och efter en lång vinter är det många som känner sig trötta och lite sega. Detta kan ha många anledningar och vi tänkte idag titta lite närmare på några saker som kan hjälpa. Under vintern är det lätt hänt att man suttit mycket i soffan och att träningen därigenom blivit lidande. […]
-
Hälsa, Kost, Mentalt, Tips, Träning
Att vara nöjd med sig själv
Att vara nöjd med sig själv kan vara en av de svåraste utmaningar vi har idag. Det finns säkert tillfällen i livet då vi känner oss nöjda också, tanken är inte att skriva en pessimistisk text utan att kanske ge hjälp och råd till den som någon gång känner sig ner och vill känna sig nöjd […]
-
Kroppen efter graviditeten
Under och efter en graviditet så genomgår kroppen en enorm förändring och påfrestningen på kroppen kan vara stor. Ibland är det lätt att glömma bort vilka underverk den faktiskt har åstadkommit, och man känner ett missnöje. Det är viktigt att alltid komma ihåg den funktion som faktiskt ligger till grund för hela vår arts överlevnad! […]
-
Cykling som träningsform
Om man är intresserad av att gå ned i vikt och komma i form så är cykling ett utmärkt träningssätt. Det enda man behöver för att komma igång är en cykel och en hjälm. Även om man inte har en cykel så kan man enkelt hitta en billig cykel som håller måttet. I texten nedan […]
-
Träning under graviditeten
Att träna under graviditeten är något nästan alla kan och borde göra. Inte nog med de vanliga fördelarna med träning, under graviditeten kan det även hjälpa till att lindra ett par problem som många kvinnor har under denna tid. Som smärtor i ryggen och reducerad rörlighet. Alla som varit gravid vet säkert att bristningar i […]
-
Komma tillbaka efter graviditeten
Är man van att hålla sig aktiv och tränar ofta kan graviditeten komma som något av en chock. Det dröjer inte länge förrän man inte kan eller bör träna samma moment man normalt sett höll på med och de sista månaderna kan somliga inte göra mer än ta promenader. Detta kan göra det svårt att […]